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샴푸 성분 유해성 살펴보자 건강하고 윤기나는 모발을 유지하고 싶은 것은모든 사람의 희망이겠죠.그러기 위해서 우리는 특별한 샴푸를 찾고는 합니다.하지만 샴푸에는 우리가 간과할 수 없는유해 성분이 있답니다. 한번 쓰고 마는 것이 아니라몇 년 혹은 몇 십 년을 쓴다면 꼼꼼하게 살펴보고 써야겠죠? 샴푸 성분 유해성 과 대안으로 사용할 방법까지알아볼게요. 샴푸 성분과 부작용 계면활성제 계면활성제는 기름과 먼지를 분해하여모발과 두피를 깨끗하게 해주는 역할을 합니다. 일반적인 계면활성제로는 소듐라우릴설페이트(SLS)와소듐라우레스설페이트(SLES)가 있습니다.효과적이긴 하지만, 때로는 피부에 독할 수 있으며일부 사람에게는 건조함이나 자극을 유발할 수 있답니다. 피부가 민감하거나 두피가 건조한 경우황산염이 없는 제품이나 ALS(암모늄 라우릴 황산.. 2023. 9. 9.
행복을 지배하는 호르몬 세로토닌과 L-트립토판 보충제 섭취량 세로토닌은 행복 호르몬이라고도 불리며 우리의 기분, 감정은 물론이고 일상 생활에 많은 영향을 줍니다. 세로토닌에 대해 알아보고 결핍되면 어떤 현상이 일어나는지 또한 세로토닌 결핍시 많이 먹는 보충제인 L-트립토판의 권장 섭취량과 부작용까지 알려드릴게요. 세로토닌이란 과학적으로 5-하이드록시트립타민(5-HT)으로 알려진 세로토닌은 신경 전달 물질로, 신경 세포 사이에 신호를 전달하는 역할을 하는 뇌의 화학적 메신저입니다. 이는 다양한 생리학적, 심리적 과정에서 다각적인 역할을 하지만, 기분 조절 영역에서 가장 큰 영향력을 가지고 있습니다. 세로토닌과 기분 세로토닌은 행복감, 만족감, 정서적 안정감과 관련이 있습니다. 세로토닌 수치가 최적일 때 우리는 전체적으로 행복감과 긍정적인 느낌을 갖게 됩니다. 세로토.. 2023. 9. 6.
유독 차전자피 찾는 이유 먹는법 부작용 효능 요즘 변비와 다이어트 때문에 차전차피 식이섬유를 많이 찾죠? 여기서는 식이섬유가 풍부한 식품 식이섬유 먹을 때 주의점 차전자피 식이섬유만의 차별성 차전자피 식이섬유의 효능 꼼꼼하게 살펴볼게요. 확실히 차전자피 차전자피 하는 이유가 있었네요. 식이섬유가 풍부한 식품 통곡물 통밀, 현미, 귀리, 퀴노아, 보리와 같은 식품은 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다. 섬유질을 추가하려면 통곡물 빵, 파스타, 시리얼을 선택하세요. 콩류 콩, 렌즈콩, 병아리콩, 완두콩에는 섬유질과 단백질이 풍부합니다. 수프, 샐러드, 스튜에 사용하거나 다양한 요리의 고기 대용으로 사용할 수 있습니다. 과일 사과, 배, 베리(라즈베리, 블랙베리 등), 오렌지, 키위 등 많은 과일에 섬유질이 풍부합니다. 섬유질이 많이 발견되는 곳이므로 가능하.. 2023. 9. 5.
인생 처음 사는 차를 중고차로 선택한 사회 초년생을 위한 팁 첫차로 중고차를 고려한다면 보통은 경제적인 이유거나 자신의 운전 실력에 대해 조금 더 실력을 키운 이후에 새차를 사려는 마음일 겁니다.. 중고차 구매는 새차를 사는 것보다는 조금 수고가 더 들어가는 일입니다. 중요한 팁 몇가지 알아볼게요. 중고차 구매를 위한 팁 원. 중고차의 기대 수명을 계산하라. 말 그대로 몇 년 탈지 대충 계획해 보라는 것입니다. 그래야 어떤 차를 어떤 가격에 살 지 예산이 나옵니다. 2년 정도 막 굴리다가 새차 살거야 하는 분들은 200-300 정도에서 고르면 됩니다. 하지만 5년 이상은 탈거야 하면 예산도 그에 따라 올라가겠죠. 중고차지만 관리 잘 해서 앞으로 10년은 타고 싶어 하는 분들은 1000만원 이상 으로 예산을 잡으시는 게 정비 편의성이나 그 밖의 문제로 볼때 나을 듯.. 2023. 9. 5.
만성염증을 유발하는 식품들 염증은 우리 몸을 부상으로부터 치유하고 감염을 막는 데 도움이 되는 자연스러운 반응입니다. 하지만 시간이 지나도 지속되는 만성 염증은 심장 질환, 당뇨병, 자가 면역 질환을 비롯한 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 염증 유발 음식들 안먹을 수는 없지만 되도록 피해야 하는 음식을 다뤄봤습니다. 가공식품 건강에 해로운 지방, 정제 설탕, 첨가물이 가득한 가공식품은 만성 염증을 유발할 수 있습니다. 많은 가공 스낵에 함유된 트랜스 지방과 경화유는 체내 염증 표지자를 증가시킬 수 있습니다. 단 음식 단 음료, 디저트, 사탕과 같은 단 음식을 많이 섭취하면 비만과 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 이러한 상태는 신체의 염증 증가와 관련이 있습니다. 정제 탄수화물 흰 빵, 흰 쌀, 페이스트리와 같은 정제.. 2023. 8. 31.
기분 좋아지는 음식 세로토닌 생성 식품 세로토닌은 흔히 행복 호르몬이라고 불리며 기분, 수면, 전반적인 웰빙을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 약물로 세로토닌 수치를 관리할 수 있지만, 우리가 섭취하는 음식도 세로토닌 생성에 중요한 역할을 합니다. 세로토닌 분비 촉진 식품 복합 탄수화물 통곡물, 현미, 귀리와 같은 식품에 함유된 복합 탄수화물은 인슐린 분비를 촉진합니다. 이러한 인슐린 분비는 세로토닌의 전구체인 트립토판을 포함한 아미노산의 흡수를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 트립토판이 풍부한 식품 트립토판은 세로토닌의 구성 요소로 작용하는 필수 아미노산입니다. 트립토판이 풍부한 식품으로는 칠면조, 닭고기, 견과류, 씨앗류, 두부, 콩류 등이 있습니다. 잎이 많은 채소 시금치, 케일, 근대 같은 잎이 많은 채소에는 엽산이 풍부합니다. 적절.. 2023. 8. 31.

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