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남성 호르몬 변화로 생기는 증상 질환 남성 호르몬!! 어쩐지 근육질의 보디 빌더의 몸을 연상하게 되죠? 하지만 아무리 좋은 몸을 가진 사람이라도 나이가 들면서 바로 이 남성 호르몬이 조금씩 감소한답니다. 요즘 들어 70이 넘은 나이에도 액션물에 나오는 실베스타 스텔론이나 아놀드 슈왈츠제너거의 모습을 보신 적이 있나요? 옷으로 많이 커버했음에도 불룩한 아랫 뱃살만은 어쩔 수 없더군요. 그래서 남성 호르몬이 나이에 따라서 어느 정도 줄어드는지 알아보고 남성 호르몬이 줄어들면 어떤 증상과 질환이 생기는지 가능하면 줄어드는 속도를 늦추는 방법과 영양제는 무엇인지 살펴보려고요. 연령별 남성 호르몬 변화 보통 테스토스테론으로 알려진 남성 호르몬은 나이가 들면서 천천히 감소하는데 각각의 감소율은 개인에 따라 다를 수 있으며, 일반적인 테스토스테론 농도의.. 2023. 11. 10.
케겔 운동 효과와 주의 사항 살펴보자 "항문을 조입시다" 라는 김도향의 노랫말처럼케겔 운동이 항문을 조이는 운동이라고잘못 알고 있는 분들이 많죠?  저 또한 그렇게 알고 있었거든요.그런데 사실 케겔 운동은 항문의 괄약근이 아닌골반저근의 하나인 치골미골근이라는 PC 근육을강화 시키는 운동이라고 하네요. 여기서는 케겔 운동의 방법과어디에 좋은지그리고 주의 사항 등케겔 운동에 대해 꼼꼼하게 따져보려고 합니다.  맨 끝에 개인적인 경험 팁도 꼭 학인하세요. 케겔 운동의 효과  기본적으로 케겔 운동은 골반 저근(바닥근)을 강화하는 운동이며,주로 남성과 여성의 성기능에 도움을 준다고 알려져 있죠. 이 운동은 여성에게는 요도와 질 건강을 증진시키고,임신 및 출산 후 회복에 도움을 주며,방광 문제를 개선하는 데 도움을 줄 수 있답니다.   성 관계시 질의.. 2023. 11. 4.
환자가 봉인가요? 진료비 가장 싼 병원 찾는 방법 진료비 중에서 건강 보험이 적용되지 않는 비급여 진료비는 의사가 부르는 게 값이랍니다. 아무런 기준이 없다는 말이지요. 도무지 이해가 안되는 의료 행정입니다. 환자를 아니 국민을 봉으로 생각하지 않는다면 이런 일이 벌어지겠습니까? sbs 기사 바로 보기 그냥 늘 다니던 병원이나 누가 거기 좋더라 해서 병원에 가면 바로 옆 병원은 5만원인데 10만원을 낼 수도 있다는 말이겠죠. 이런 모든 항목들을 비교해 볼 수 있답니다. 어디서? 바로 건강보험심사평가원이란 곳에서요. 문제는 홍보가 제대로 되지 않아서 이런 비교 사이트가 있는 줄도 많은 분들이 모른다는 겁니다. 우리 동네가 천호동이면 천호동만 치며 우리 동네에서 가장 싼 병원을 찾을 수 있는데도 말입니다. 폭리를 취하는 병원들은 이런 사이트가 가능하면 안 .. 2023. 10. 30.
대상포진 증상 일반 피부 질환과 구별 방법 갑자기 피부가 붉게 변하거나가려운 증상이 생기면 과거에는 그냥 약국에서피부 연고를 사다 바르는 것으로끝나기도 했는데  요즘은 혹시 이게 마동석이 광고에 나와서접종받으라고 했던대상포진은 아닌지 걱정하는 분도 많죠. 싱그릭스라는 새로운 대상포진 백신 광고에서영화배우가 나와서 예방 접종을 종용할 정도로 매년 대상 포진에 대한 인식도 넓어지고실제로 예방 접종을 맞는 인원도 늘고 있는 게사실입니다.     하지만 여전히 대상포진에 대해서는 애매모호한 부분이 존재합니다. 그냥 집에 굴러다니는 피부 트러블 연고 바르면 해결될 일을병원까지 가야 하나? 하는 귀찮음도 있을 테고 막상 대상포진이라는 진단을 받으면 어쩌지?하는 두려움도 있을 겁니다.  어찌 됐든 피부에 무언가 생기면 이게 대상포진인지 다른 질환인지구별하기 .. 2023. 10. 24.
종합 영양제 상한 섭취량 꼭 확인하세요. 종합영양제들 많이 드시죠? 그런데 홍보성 문구와 후기만을 보고 구입하시진 않으셨나요? 모든 비타민과 영양제에는 자신에게 맞는 함량이 분명 존재합니다. 너무 많은 양을 드시는 것은 부작용이 발생한다는 것은 다들 아시죠? 그래서 여기서는 영양제 비타민의 충분 섭취량을 알아보고 자신에게 맞는 종합 영양제와 비타민을 고르는 기준을 드릴까 합니다. 섭취량의 기준 실제 영양제의 섭취량은 4가지로 나눌 수가 있답니다. 한국 영양학회에서 발표한 자료를 참고해 보죠. 기존의 영양권장량이 각 영양소별로 한 수치로 제시된 것과 달리 영양섭취기준(Dietary Reference Intakes)은 평균필요량, 권장섭취량, 충분섭취량, 상한 섭취량의 4가지로 구성된다. 평균 필요량 건강한 사람들의 절반에 해당하는 사람의 일일 필.. 2023. 10. 23.
대상 포진 원인과 후유증 및 예방 접종 가격 대상포진이란 질병이 낯설던 사람들도 막상 걸리고 나면 징글징글하다고 말합니다. 단순한 피부 질병으로 연고 몇번 바르고 나면 낫는 병이 아니란 거죠. 그래서 대상포진이란 병이 왜 생기고 일반적인 피부 질환과 차이점이 무엇인지 구별하는 방법 그리고 치료 방법과 전염성 여부 대상포진 후유증과 예방을 위해서 맞아야 하는 백신 가격까지 꼼꼼하게 살펴볼게요. 대상포진이란 대상포진은 고통스러운 피부 발진을 일으키는 바이러스 감염입니다. 이는 수두를 일으키는 바이러스와 동일한 수두-대상포진 바이러스에 의해 발생합니다. 수두에 걸린 후 바이러스는 수년간 신체의 신경 세포에 휴면 상태로 남아 있을 수 있는데 보통은 10%~20% 정도의 확률로 면역력 등의 다양한 이유로 다시 활성화되면 대상포진이 발생할 수 있답니다. 대상.. 2023. 10. 23.

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