전체 글368 힘겨운 변비 원인과 영향 빠른 해결책 누구나 변비때문에 고민한 적이 있을 겁니다. 일단 변비에 걸리게 되면 보통 난감한게 아니거든요. 심해지면 배가 당겨서 마치 허리 아픈 노인처럼 구부정하게 걸어다닐 정도니까요. 일단 변비 해결을 위해서 왜 변비가 걸리고 어떻게 하면 싹 해결할지 살펴봅시다. 맨 끝에 특별한 해결책까지 꼭 보세요^^ 변비가 생기는 원인 식이 섬유 결핍 식사에 섬유질이 부족하면 변비의 주요 원인이 됩니다. 섬유질은 부드러운 빗자루와 같은 역할을 하여 노폐물을 쓸어내고 규칙적인 배변을 돕는답니다. 통곡물, 과일, 야채, 콩류와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 먹지 않으면 대변이 건조해지고 통과하기 어려울 수 있습니다. 탈수 물이야말로 소화 시스템을 유지하는 데 중추적인 역할을 합니다. 수분이 충분하지 않으면 대변이 딱딱해지고 배출하.. 2023. 8. 18. 복숭아 얼려도 될까? 효능과 부작용 및 보관 방법 복숭아 얼려도 되는지? 복숭아가 왜 건강에 좋은지? 부작용은 무엇인지? 또한 보관은 어떻게 하는게 좋은지 꼼꼼하게 알아볼게요. 복숭아의 효능 풍부한 항산화제 복숭아에는 비타민 C와 루테인 및 제아잔틴과 같은 플라보노이드를 포함한 다양한 항산화제가 포함되어 있습니다. 이 화합물은 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화하여 산화 스트레스를 줄이고 심장병 및 특정 암과 같은 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 소화 건강 복숭아는 소화를 돕고 변비 예방에 도움이 되는 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 섬유질 함량은 또한 건강한 장내 미생물 군집을 형성해서 전반적인 소화 건강을 촉진합니다. 면역 체계 강화 상당한 양의 비타민 C를 함유한 복숭아는 감염 및 질병과 싸우는 신체의 능력을 강화하여 면역 체계를 지원.. 2023. 7. 25. 이전 1 ··· 59 60 61 62 다음
