케겔 운동 호흡법1 케겔 운동 효과와 주의 사항 살펴보자 "항문을 조입시다" 라는 김도향의 노랫말처럼케겔 운동이 항문을 조이는 운동이라고잘못 알고 있는 분들이 많죠? 저 또한 그렇게 알고 있었거든요.그런데 사실 케겔 운동은 항문의 괄약근이 아닌골반저근의 하나인 치골미골근이라는 PC 근육을강화 시키는 운동이라고 하네요. 여기서는 케겔 운동의 방법과어디에 좋은지그리고 주의 사항 등케겔 운동에 대해 꼼꼼하게 따져보려고 합니다. 맨 끝에 개인적인 경험 팁도 꼭 학인하세요. 케겔 운동의 효과 기본적으로 케겔 운동은 골반 저근(바닥근)을 강화하는 운동이며,주로 남성과 여성의 성기능에 도움을 준다고 알려져 있죠. 이 운동은 여성에게는 요도와 질 건강을 증진시키고,임신 및 출산 후 회복에 도움을 주며,방광 문제를 개선하는 데 도움을 줄 수 있답니다. 성 관계시 질의.. 2023. 11. 4. 이전 1 다음
