자기 전 술1 잠 안 올 때 술 마시면 일어나는 호르몬 반응 잠이 오지 않을 때 너무 정신이 말똥 말똥해서 절대 잘 수 없을 것 같을 때 우린 가끔 술을 떠올립니다. 약간의 알딸딸함의 힘으로 스르르 잠들 수 있기를 기대하기 때문이죠. 정말 술이 불면증에 도움이 될까요? 많이 마시는 것이 아닌 한 잔? 혹은 두 잔은? 일단 술을 마시면 일어나는 신체 내부의 호르몬 변화를 먼저 알아보고 실제 술을 마시고 취침 시에 몸에서 일어나는 반응 소량의 술이 수면에 도움이 되는지도 같이 살펴 볼게요. 알코올이 멜라토닌 호르몬에 미치는 영향 멜라토닌은 수면의 조절 및 일관성을 유지하는데 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 보통 밤에 생산이 증가하여 수면 시간을 조절하고, 빛의 강도나 시간에 따라 조절됩니다. 멜라토닌 수준 변화 알코올은 멜라토닌의 분비를 방해 할 수 있답니다. 특히.. 2023. 10. 2. 이전 1 다음
