대장내시경 준비 방법 - 생애 첫 검사 가이드
대장내시경이라는 단어만 들어도 긴장되는 분들 많으시죠? 특히 처음 검사를 받는 분들은 어떤 준비를 해야 하는지, 검사 과정은 어떤지 막막할 수 있습니다. 저도 처음 할 때 몇일 전부터 무섭고 긴장되고 그랬거든요. 주변에선 별 거 아니라고 하지만 원래도 겁이 많던 제게는 보통 일이 아니더라고요. 그래서 오늘은 대장내시경 준비 방법을 처음 받는 분들도 알기 쉽게, 순서대로 정리해드릴게요. 실제 경험을 바탕으로 검사 전 식단, 장세척제 복용 요령, 주의사항까지 안내해드릴게요. 대장내시경, 왜 필요한가?대장내시경 검사는 대장암, 용종, 염증성 장질환 등 대장의 건강 상태를 확인할 수 있는 가장 정확한 검사입니다. 특히 50세 이상, 가족력이 있는 분들, 소화불량이나 복통, 혈변 등의 증상이 있다면 정기적으로 ..
2025. 4. 3.
혈압 낮추는 생활습관 - 매일 실천 가능한 5가지 방법
고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼, 자각 증상이 없는 상태에서 서서히 건강을 위협하는 질환입니다. 혈압이 높다고 바로 문제가 생기지는 않지만, 방치하면 심근경색, 뇌졸중, 신장질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있거든요. 다행히도 대부분의 고혈압은 생활습관 관리만으로 충분히 예방·개선할 수 있습니다. 여기서는 누구나 매일 실천할 수 있는, 혈압 낮추는 5가지 생활습관을 알려드릴게요. 왜 생활습관이 중요한가?고혈압의 원인 중 80% 이상이 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스, 음주, 흡연 등 생활습관과 직결되어 있습니다.약물 치료도 중요하지만, 그 전에 생활습관 개선이 선행되지 않으면 약물 효과도 제한적일 수 있습니다.혈압 낮추는 매일 실천 가능한 5가지 방법지금부터 혈압을 자연스럽게 낮출 수..
2025. 4. 3.
