지용성 비타민 섭취량1 종합 영양제 상한 섭취량 꼭 확인하세요. 종합영양제들 많이 드시죠? 그런데 홍보성 문구와 후기만을 보고 구입하시진 않으셨나요? 모든 비타민과 영양제에는 자신에게 맞는 함량이 분명 존재합니다. 너무 많은 양을 드시는 것은 부작용이 발생한다는 것은 다들 아시죠? 그래서 여기서는 영양제 비타민의 충분 섭취량을 알아보고 자신에게 맞는 종합 영양제와 비타민을 고르는 기준을 드릴까 합니다. 섭취량의 기준 실제 영양제의 섭취량은 4가지로 나눌 수가 있답니다. 한국 영양학회에서 발표한 자료를 참고해 보죠. 기존의 영양권장량이 각 영양소별로 한 수치로 제시된 것과 달리 영양섭취기준(Dietary Reference Intakes)은 평균필요량, 권장섭취량, 충분섭취량, 상한 섭취량의 4가지로 구성된다. 평균 필요량 건강한 사람들의 절반에 해당하는 사람의 일일 필.. 2023. 10. 23. 이전 1 다음
