수면팁1 불면증 원인과 12가지 수면 꿀 팁 불면증만큼 하루의 마무리를힘들 게 하는 게 없습니다.잠을 자고 싶은데 잠이 안 들어서 뒤척 뒤척 잠자리에서 노력하는 건일종의 고문처럼 느껴지기도 하지요. 그래서 알아 봤습니다.도대체 왜 불면증이 생기는지또 어떻게 하면 잠을 잘 잘 수 있는지 지금부터 알아볼게요. 하나씩 따져보면서 자신에게해당 사항이 있는지 확인해 보세요. 불면증의 원인수면 장애 또는 불면증에는다양한 원인이 있을 수 있습니다.구체적인 원인을 알게 되면 적절한 해결 방법도 찾을 수 있겠죠. 스트레스와 불안 스트레스가 많은 일, 걱정 또는불안은 정신을 곤두서게 해서긴장을 풀고 편안하게 잠들기 어렵게 하겠죠. 스트레스 상황에서 발생하는 코르티솔 호르몬이멜라토닌 호르몬의 생성을 방해 한다네요.(호르몬 글자 누르시면 관련 호르몬 상세 설명 나옵니.. 2023. 9. 26. 이전 1 다음
