수면보충제 종류1 멜라토닌 선택 전 체크 사항 (적정 섭취량/수면 유도제/L-트립토판) 요즘 불면증이나 수면 장애 혹은 교대 근무 등으로 인해서 불규칙한 생활을 하는 분들이 숙면을 하기 위해서 흔히 멜라토닌 보충제를 찾는데요. 일단 선택하기 전에 먼저 살펴봐야할 점이 있습니다. 사실 수면에 도움을 주는 보충제 성분은 멜라토닌 말고도 다양합니다. 빨리 잠들고 싶거나 부작용을 배제하고 싶거나 혹은 자연스럽게 깨어나고 싶거나 더 깊게 잠들고 싶을 때 등등 이런 수면 욕구에 따라서 써야 할 수면 보충제가 다르답니다. 여기서는 멜라토닌을 포함해서 다양한 수면 보충제 성분의 특성과 부작용을 알아보고 여러분이 숙면을 할 수 있는 자신에 맞는 보충제 고르는 기준을 알아 볼까 합니다. 멜라토닌 보충제란 멜라토닌 보충제는 일반적으로 실험실에서 합성됩니다. 멜라토닌은 어둠에 반응하여 뇌의 송과선에서 자연적으로.. 2023. 10. 11. 이전 1 다음
