면역력 강화2 양질의 수면이 몸과 마음을 치유하는 방법- 과학적 분석 교대근무가 WHO에서 지정한 발암물질이라는 사실 아셨나요? 이유는 신체의 수면 리듬이 깨지고 멜라토닌 호르몬의 분비가 원활하지 않아 신체의 회복력이 약해지기때문이랍니다. 그만큼 양질의 수면이 우리 몸과 마음에 미치는 영향은 무시할 수 없죠. 특히, 바쁜 일상 속에서 쉽게 간과되지만, 수면은 우리의 건강과 회복력에 필수적입니다. 저도 불면증으로 힘든 시간을 보낸 적이 있는데, 수면의 질을 개선하니 집중력과 기분이 눈에 띄게 좋아졌던 경험이 있습니다. 과학적으로도 수면이 신체와 정신을 어떻게 치유하는지 계속해서 밝혀지고 있는데요, 오늘은 그 과정들을 하나씩 살펴볼게요.수면이 부족할 때의 영향수면이 부족할 때, 우리는 다양한 문제에 직면하게 됩니다. 면역 체계는 약해지고, 집중력은 흐려지며, 감정 조절이 .. 2024. 10. 18. 무좀 예방을 위한 7가지 식습관 무좀은 발 피부의 곰팡이 감염으로 인해 발생하는 흔한 피부 질환이죠. 무좀의 주요 원인은 습기와 따뜻한 환경에서 곰팡이가 자라기 쉽기 때문입니다. 하지만 식습관을 통해 무좀을 예방할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 적절한 영양 섭취는 면역력을 강화하고 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 무좀 예방을 위한 올바른 식습관을 지키는 것이 중요합니다. 여기서는 무좀 예방을 위한 7가지 식습관에 대해 살펴보겠습니다. 🌹습한 환경에서 무좀 예방하는 법 충분한 수분 섭취충분한 수분 섭취는 피부 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 물을 많이 마시면 피부의 수분을 유지하고 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋답니다. 수분이 부족하면 피부가 건조해지고.. 2024. 7. 8. 이전 1 다음
