과일리스트1 마그네슘이 풍부한 과일 리스트와 건강 효과 마그네슘은 신경 안정, 근육 기능, 에너지 생성에 필수적인 미네랄로, 신체 활동을 돕는 중요한 역할을 하죠. 마그네슘 결핍 시 피로, 근육 경련, 불면증 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있거든요. 저는 주로 불면과 어깨 뭉침을 마그네슘으로 어느 정도 해결했습니다. 저처럼 음식만으로 마그네슘 보충이 안되는 분들이 아마 대부분일 겁니다. 그래서 많은 분들이 보충제를 구매하죠. 하지만 과일로도 충분히 마그네슘을 섭취할 수 있답니다. 오히려 과일을 통해 자연스럽게 마그네슘을 섭취하면 비타민, 미네랄, 항산화물질도 함께 얻을 수 있어 건강에 훨씬 긍정적인 효과를 준답니다. 마그네슘이 풍부한 과일 리스트1. 바나나바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부하여 대표적인 에너지 보충 과일로 알려져 있습니다. 바나나 한 개.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음
