건강한 수면1 불면증과 스트레스- 그 상관관계와 해결책 불면증과 스트레스는 현대인들이 자주 직면하는 주요 문제입니다. 저는 학창 시절에 유난히 수면에 어려움을 겪었던 기억이 납니다. 특히 시험 기간에는 불안감이 극에 달해, 밤새 뒤척이기 일쑤였죠. 스트레스와 불면증은 사실 불가분의 관계에 있습니다. 스트레스가 불면증을 유발하거나 악화시키는 경우가 많으며, 불면증이 다시 스트레스를 심화시키는 악순환이 발생할 수 있거든요.불면증이란 무엇인가?불면증은 단순히 잠들지 못하는 문제가 아니라, 잠에 들더라도 자주 깨거나 너무 일찍 깨어버리는 등 다양한 수면 문제를 일으키죠. 특히, 일주일에 세 번 이상 이런 문제가 3개월 이상 지속된다면 불면증으로 진단될 수 있습니다. 불면증이 장기화되면 집중력 저하나 피로, 그리고 감정 조절의 어려움 등을 겪게 될 수 있어요. 불면증.. 2024. 8. 24. 이전 1 다음
