유산소운동2 고혈압 약 없이 혈압 조절하기 - 부작용 없는 자연 관리법 고혈압은 현대인에게 정말 흔한 질환이지만, 약 없이도 충분히 관리할 수 있는 방법이 있습니다. 물론 약물 치료는 효과적이지만, 장기적으로 보면 부작용이 걱정될 수도 있죠. 제 경우엔 고혈압 약만 먹으면 몸이 가라앉는 느낌을 받으며 일상 생활에도 계속 무기력한 느낌이 들어 약의 종류도 바꿔봤지만 똑같은 증세라서 약없이 고혈압의 끊기 위해서 무던한 노력을 했습니다. 그렇게 운동도 하고 식습관도 조절하자 3개월만에 거짓말처럼 정상으로 돌아왔고 현재 이후 10년동안 정상의 상태를 유지하고 있죠. 그래서 저처럼 고혈압 약에 부작용이 있거나 약없이 혈압 조절을 하고 싶은 분들을 위해서 자연적인 방법으로 혈압을 안정적으로 유지하는 비법을 알려드릴게요. 고혈압이 생기는 이유부터 알아야 제대로 관리할 수 있겠죠? .. 2025. 2. 3. 혈액순환에 좋은 종아리 운동과 마사지 방법 혈액순환은 건강한 신체 기능을 유지하는 데 매우 중요하죠. 단순하게 중요하다는 표현보다는 우리 건강의 가장 기본이 되는 것이 혈액 순환입니다. 특히 다리, 특히 종아리 부분의 혈액순환은 자주 간과되기 쉬운데, 이는 긴 시간 앉아있거나 서있는 생활 습관 때문입니다. 종아리 부분은 '제2의 심장'으로 불리며, 이 부위의 혈액순환이 원활하지 않으면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있답니다. 혈액순환이 잘 되지 않으면 다리가 붓거나, 무거운 느낌이 들거나, 심지어 정맥류와 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 일상생활에서 종아리의 혈액순환을 개선하기 위한 노력이 필요하겠죠. 여기서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 다양한 종아리 운동과 마사지 방법을 소개하려고 합니다. 그 전에 부종과 근육통.. 2024. 7. 6. 이전 1 다음
