운동과 스트레스 해소1 스트레스로 인한 허기, 가짜 배고픔 극복하는 7가지 방법 스트레스를 받을 때 음식으로 위로를 찾는 건 자연스러운 반응일 수 있지만, 이는 종종 ‘가짜 배고픔’을 유발한답니다. 가짜 배고픔은 몸이 실제로 에너지를 필요로 하지 않는데도 음식을 먹게 만드는 심리적 현상입니다. 이 습관이 반복되면 체중 증가와 소화 불량, 만성 피로로 이어질 수 있고, 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 여기서는 가짜 배고픔을 극복하는 7가지 방법을 소개할게요. 이를 통해 감정적 식욕을 다스리고, 건강한 식습관을 유지하며 더 나은 삶의 질을 경험해 보세요. 1. 충분한 물 섭취로 허기 조절하기가짜 배고픔은 종종 갈증과 혼동될 수 있습니다. 스트레스 상황에서는 체내 수분이 빨리 소모되기 때문에 충분한 수분 보충이 필요합니다. 물을 자주 마시면 허기감이 줄고, 불필요한 간.. 2024. 10. 13. 이전 1 다음
