심혈관 건강2 양질의 수면이 몸과 마음을 치유하는 방법- 과학적 분석 교대근무가 WHO에서 지정한 발암물질이라는 사실 아셨나요? 이유는 신체의 수면 리듬이 깨지고 멜라토닌 호르몬의 분비가 원활하지 않아 신체의 회복력이 약해지기때문이랍니다. 그만큼 양질의 수면이 우리 몸과 마음에 미치는 영향은 무시할 수 없죠. 특히, 바쁜 일상 속에서 쉽게 간과되지만, 수면은 우리의 건강과 회복력에 필수적입니다. 저도 불면증으로 힘든 시간을 보낸 적이 있는데, 수면의 질을 개선하니 집중력과 기분이 눈에 띄게 좋아졌던 경험이 있습니다. 과학적으로도 수면이 신체와 정신을 어떻게 치유하는지 계속해서 밝혀지고 있는데요, 오늘은 그 과정들을 하나씩 살펴볼게요.수면이 부족할 때의 영향수면이 부족할 때, 우리는 다양한 문제에 직면하게 됩니다. 면역 체계는 약해지고, 집중력은 흐려지며, 감정 조절이 .. 2024. 10. 18. 술을 끊으면 피부가 좋아진다? - 금주가 주는 피부 변화 술을 끊으면 피부가 좋아질까요? 많은 사람들이 술 마시는 습관을 가지고 있으며, 그중 일부는 자신의 피부에 미치는 영향을 인식하지 못하고 있죠. 술은 피부 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있으며, 금주를 통해 얻을 수 있는 피부 변화는 생각보다 상당히 긍정적입니다. 홈쇼핑에서 판매하는 로션이나 피부개선 앰블보다 술을 끊거나 줄이는 것이 훨씬 피부에 좋다는 말이죠. 여기서는 술을 끊었을 때 나타나는 피부 변화를 자세히 살펴보고, 그 과정에서 나타나는 효과들을 살펴볼게요. 술을 마시면 체내에 알코올이 들어가면서 여러 가지 부정적인 반응이 일어납니다. 이는 피부 건강에도 영향을 미쳐, 알코올은 피부를 건조하게 만들고, 염증을 유발하며, 붉은 반점이나 주름을 증가시킬 수 있답니다. 따라서 술을 끊게 되면 이러한.. 2024. 7. 26. 이전 1 다음
