섬유질이 풍부한 식단1 힘겨운 변비 원인과 영향 빠른 해결책 누구나 변비때문에 고민한 적이 있을 겁니다. 일단 변비에 걸리게 되면 보통 난감한게 아니거든요. 심해지면 배가 당겨서 마치 허리 아픈 노인처럼 구부정하게 걸어다닐 정도니까요. 일단 변비 해결을 위해서 왜 변비가 걸리고 어떻게 하면 싹 해결할지 살펴봅시다. 맨 끝에 특별한 해결책까지 꼭 보세요^^ 변비가 생기는 원인 식이 섬유 결핍 식사에 섬유질이 부족하면 변비의 주요 원인이 됩니다. 섬유질은 부드러운 빗자루와 같은 역할을 하여 노폐물을 쓸어내고 규칙적인 배변을 돕는답니다. 통곡물, 과일, 야채, 콩류와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 먹지 않으면 대변이 건조해지고 통과하기 어려울 수 있습니다. 탈수 물이야말로 소화 시스템을 유지하는 데 중추적인 역할을 합니다. 수분이 충분하지 않으면 대변이 딱딱해지고 배출하.. 2023. 8. 18. 이전 1 다음
