복합탄수화물1 다이어트 중 탄수화물 섭취 방법 - 효과적인 식단 가이드 다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민되는 게 바로 탄수화물 섭취인데요. 🍚🥗 "탄수화물을 완전히 끊어야 할까?"라는 생각, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 그런데 사실 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이라, 잘 조절만 하면 오히려 체중 감량에 도움을 줄 수 있다는 사실! 중요한 건 양, 질, 타이밍을 맞추는 거예요. 그럼 지금부터 다이어트 중 탄수화물을 똑똑하게 섭취하는 방법, 함께 알아볼까요? 탄수화물의 종류와 다이어트에 미치는 영향 🍞🥔 탄수화물은 크게 두 가지로 나뉘어요: 단순 탄수화물과 복합 탄수화물. 이 두 가지를 구분하고 각각의 특징을 이해하는 것이 다이어트 성공의 첫걸음이에요. 단순 탄수화물의 특징과 주의할 점 🍬 단순 탄수화물은 주로 설탕이나 정제된 곡물에서 나오는데요. 흰쌀, 흰빵, .. 2024. 11. 30. 이전 1 다음
