멜라토닌 트립토판1 멜라토닌 술 마시고 먹어도 될까? 피해야 할 음식/약 멜라토닌은 불면증 때문에 어쩔 수 없이 복용하거나 더 편하고 깊은 잠을 자기 위해서 사용하는 경우가 많죠? 현대인에게 익숙한 수면 장애 때문에 그나마 부작용이 덜 하다고 찾게 되는 멜라토닌도 주의해야 할 사항이 있답니다. 여기서는 멜라토닌 복용 시에 함께 먹어도 되는 약물이나 음식 그리고 같이 먹으면 위험성이 따르는 것들을 정리해 봤습니다. 멜라토닌과 알코올/술 결론부터 말씀드리면 술을 마신 후에는 멜라토닌을 복용하지 않는 것이 좋답니다. 알코올은 멜라토닌의 효과를 방해할 수 있으며 수면의 질에도 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문이죠. 멜라토닌 간섭 알코올은 수면-각성 주기 조절에 중요한 신체의 자연적인 멜라토닌 생성과 방출을 방해할 수 있답니다. 그래서 알코올 섭취 후 멜라토닌 보충제를 복용하.. 2024. 3. 29. 이전 1 다음
