단백질 보충제2 탄탄한 종아리 만들기 - 근육 성장 촉진 영양제 리스트 종아리 근육을 탄탄하게 만들기 위해선 꾸준한 운동과 함께 근육 성장에 도움을 줄 수 있는 영양 보충이 필요합니다. 종아리 근육은 하체에서 자주 쓰이는 근육이지만, 집중적인 운동과 적절한 영양이 없으면 성장 속도가 느려질 수 있죠. 단단한 종아리를 목표로 하신다면, 아래의 핵심 영양소와 보충제 리스트가 큰 도움이 될 거예요. 😊종아리 근육 성장을 촉진하는 영양제 리스트단백질 보충제 🌿 – 근육 성장의 기본단백질은 근육 회복과 성장을 위한 필수 영양소입니다. 운동 후 손상된 근육을 재건하는 데 필수적인 아미노산을 공급하죠. 특히 유청 단백질은 흡수가 빨라 운동 직후 섭취 시 근육 회복을 빠르게 돕습니다. 카제인 단백질은 서서히 소화되므로, 취침 전에 섭취해 장시간 동안 종아리 근육의 회복을 도와준답니.. 2024. 11. 6. 프로틴 보충제 유해성 살펴보자 솔직히 보통 사람은 단백질을 음식으로 섭취한다. 하지만 헬스로 근육을 키우려는 사람들이 주로 이런 단백질 보충제를 구입해서 이용하는데... 그럼 왜 그냥 단백질을 섭취하지 굳이 단백질 보충제를 택할까 하는 사람도 있다. 하지만, 단백질 보충제를 이용하는 헬스인들의 입장을 들어보면 수긍이 가는 것도 사실이다. 계란 흰자나 퍽퍽하고 맛없는 닭가슴살 그것도 아니면 일정 수준의 지방을 같이 섭취해야 하고 가격도 비싼 고기. 아니면 콩류나 두부 등의 식물성 단백질의 경우도 매번 찾아먹기 귀찮지만 맛이나 식감에서 지겨워지는 것이다. 그래서 그냥 한 숫가락 푹 퍼서 물에 타서 먹는 단백질 보충제가 편한 것이다. 여기서는 단백질 보충제의 성분별 유해성과 인체에 미치는 부작용에 대해 살펴보려고 한다. 프로틴 보충제의 성.. 2023. 9. 10. 이전 1 다음
