뇌 건강1 양질의 수면이 몸과 마음을 치유하는 방법- 과학적 분석 교대근무가 WHO에서 지정한 발암물질이라는 사실 아셨나요? 이유는 신체의 수면 리듬이 깨지고 멜라토닌 호르몬의 분비가 원활하지 않아 신체의 회복력이 약해지기때문이랍니다. 그만큼 양질의 수면이 우리 몸과 마음에 미치는 영향은 무시할 수 없죠. 특히, 바쁜 일상 속에서 쉽게 간과되지만, 수면은 우리의 건강과 회복력에 필수적입니다. 저도 불면증으로 힘든 시간을 보낸 적이 있는데, 수면의 질을 개선하니 집중력과 기분이 눈에 띄게 좋아졌던 경험이 있습니다. 과학적으로도 수면이 신체와 정신을 어떻게 치유하는지 계속해서 밝혀지고 있는데요, 오늘은 그 과정들을 하나씩 살펴볼게요.수면이 부족할 때의 영향수면이 부족할 때, 우리는 다양한 문제에 직면하게 됩니다. 면역 체계는 약해지고, 집중력은 흐려지며, 감정 조절이 .. 2024. 10. 18. 이전 1 다음
