긍정적자기대화1 트라우마 극복 실제 사례 - 마음 치유를 위한 효과적인 5단계 방법 트라우마는 시간이 지나도 마음에 깊이 남아 삶에 영향을 미치는 경험이죠. 특히 어린 시절이나 성인기에 겪은 심각한 경험들은 불안, 우울, 대인관계 문제로 이어질 수 있거든요. 치유를 위해서는 자신의 상처와 마주하며 단계적으로 회복해 나가는 과정이 필요합니다. 여기서는 트라우마 극복에 효과적인 5단계 방법을 소개하며, 각 단계마다 실례를 통해 이해를 돕고자 합니다. 1단계- 트라우마를 인정하고 받아들이기자신의 감정을 솔직하게 인식하기설명: 트라우마 극복의 첫 걸음은 자신의 감정을 인정하고, 그 경험이 삶에 미친 영향을 받아들이는 것입니다. 고통스러운 기억은 억누르려는 경향이 있지만, 감정을 인정해야 치유가 시작될 수 있습니다. 실례: "어린 시절 부모님의 이혼으로 큰 충격을 받았어요. 그때의 상처가 대인.. 2024. 11. 2. 이전 1 다음
