건강한간식1 감귤 다이어트 가능할까? 칼로리와 영양 성분 완벽 분석 감귤은 그 상큼한 맛 덕분에 겨울철만 되면 우리의 식탁에 자주 오르는 과일이죠. 하지만 감귤이 다이어트에도 도움이 될까요? 여기서는 감귤의 칼로리와 주요 영양 성분을 분석해 보고, 다이어트 식단에 감귤을 어떻게 활용할 수 있을지 구체적으로 알아볼게요. 감귤의 칼로리와 주요 영양 성분감귤 1개의 평균 칼로리감귤 1개(약 100g)는 평균적으로 40~50kcal 정도의 열량을 가지고 있습니다. 이는 사과나 바나나 같은 다른 과일에 비해 낮은 편이라 간식으로 부담 없이 즐길 수 있는 다이어트 식품이에요.감귤의 주요 영양 성분 (100g 기준) 탄수화물: 약 10~12g (천연 당분 포함)식이섬유: 약 1.8g (포만감 유지)비타민 C: 하루 권장량의 약 70% 충족칼륨: 약 170mg (붓기 완화)베타카로틴.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음
