건강보조제2 마그네슘 복용 주의사항 - 먹으면 안 되는 사람은 누구? 마그네슘은 신체의 근육과 신경 기능을 지원하고 에너지 생성에 필수적인 역할을 하는 중요한 미네랄이죠. 특히 근육 경련 예방, 신경 안정, 피로 회복 등 다양한 효과로 많은 사람들이 건강 보조제로 마그네슘을 선택하고 있습니다. 제 경우엔 어깨 뭉침도 심하고 밤에 편하게 잠을 못자서 마그네슘을 먹게 되었는데 확실하게 효과가 있더군요. 따로 챙겨먹지 않으면 기존의 제가 즐겨먹던 음식만으로는 마그네슘 보충이 잘 안된거죠. 이렇게 여러 효능이 있는 마그네슘이지만 마그네슘 보충제를 복용하기 전 주의해야 할 사항들이 있답니다. 특정 건강 상태를 가진 사람에게는 마그네슘이 오히려 해로울 수 있으며, 올바른 복용량과 시간을 준수하는 것이 필수입니다. 그럼 지금부터 어떻게 먹어야 하고 어떤 사람들은 먹으면 안되는지 살.. 2024. 11. 11. 밀크씨슬 과다복용의 위험성과 주의사항 밀크씨슬은 간 건강을 돕는 대표적인 보조제로 널리 알려져 있어요. 간 기능을 개선하고 간세포를 보호하는 실리마린(Silymarin)이 주성분으로, 간 질환 예방과 회복에 도움을 줄 수 있죠. 하지만 건강에 좋다고 무작정 많은 양을 섭취하는 것은 좋은 방법이 아니에요. 모든 보충제처럼 밀크씨슬도 과다 복용할 경우, 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있습니다. 🌀 밀크씨슬의 적정 복용량을 초과했을 때 발생할 수 있는 부작용과 이를 예방하는 방법, 그리고 과다 복용 시 나타날 수 있는 증상에 대해 하나씩 알아보겠습니다.밀크씨슬의 적정 복용량 밀크씨슬은 보통 하루 200~400mg의 용량으로 권장됩니다. 이 용량은 간 건강을 유지하거나 간 기능을 약간 개선하려는 목적에 적합해요. 간 손상이 심하거나 치료를 받.. 2024. 9. 16. 이전 1 다음
